Cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nhất là cho những bạn hay làm việc căng thẳng, phải thức đêm. Cá cũng sẽ giúp bạn bớt cáu giận, bớt quên sót do căng thẳng nhờ vitamin B trong đó
Cơm nắm cá ngừ cho bữa trưa công sở

Nguyên liệu cần có:

  • 150 gram cá ngừ đóng hộp
  • 1 bìa đậu phụ
  • 1 củ cà rốt bé
  • 1 nhánh hành lá
  • 2 chén cơm nấu chín
  • 20 gram bột ngô
  • 20 gram bột cà mì
  • 10 gram vừng rang
  • Gia vị: muối, đường, dầu vừng, dầu chiên.
Hướng dẫn cách làm:

 

ca ngu com nam

Cơm nắm cá ngừ

  • Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt nhuyễn. Hành lá cắt nhỏ.
  • Đậu phụ bóp nhuyễn, vắt bớt nước. Cá ngừ lấy ra khỏi hộp, dằm nhuyễn.

Làm cơm nắm

  •  trộn thật đều cơm đã để nguội với 5ml dầu vừng và vừng rang.
  •  Cho cá ngừ, cà rốt, hành lá, đậu phụ và bột năng, bột cà mì vào trộn cùng cơm. Nêm thêm 1 muỗng muối và dùng tay đảo đều cho các nguyên liệu hòa trộn với nhau.

com nam ca ngu 2

  •  Nắm cơm lại thành những viên tròn dẹt vừa ăn rồi  để các viên cơm này vào tủ lạnh khoảng 10 phút.

com nam ca ngu 2

  •  Bắc chảo lên bếp, cho vào 3 muỗng dầu chiên nấu nóng rồi thả cơm vào chiên. Lật nhẹ các mặt chiên vàng đều rồi vớt ra để vào giấy thấm cho bớt dầu.

com nam ca ngu 4

  • Khi nắm cơm, xoa một chút dầu vừng vào lòng bàn tay trước khi nắm để hạt cơm không bị dính nát vào tay. Bước làm lạnh viên cơm để giữ cho cơm không bị vỡ khi chiên.
  • Nếu muốn món ăn ngậy béo hơn, bạn có thể thêm chút sốt mayonnaise vào khi trộn cơm.
  • Ngoài hình tròn các bạn có thể dùng khuôn để tạo ra nhiều hình ngộ nghĩnh khác cho món ăn thêm hấp dẫn.

com nam ca ngu 5

Cách làm rất giản đơn phải không? Chỉ với vài bước giản đơn các bạn đã có một món ăn đẹp mắt, ngon miệng mà đầy đủ dinh dưỡng, rất phù hợp cho để mang đi học đi làm, hay cho bữa dã ngoại ngoài trời đấy! Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ca ngu com nam cach lam com nam ca ngu Com nam ca ngu com nam ca ngu ngon

trứng cút cánh gà chiên me mon nuoc cá lóc lá chuối lo vi song Món Ngon tom sot me đậu phụ non sốt thịt bò Cá chiên giòn nấm mèo xào trứng ca tim nuong thịt bò xào ớt mon canh ca Hẹ phái ba rọi kho bánh mì sandwich thức ăn cach lam nem chao bánh kem sinh nhật dâu tây nấu kim chi củ cải với sườn goi ca trung ngon húng đậu hủ chiên sã khムSủi cao Banh my cách làm chân gà ngâm giấm ớt pie món nhật súp đậu phộng goi xoai xanh ca kho Bữa Tiệc lõi chất dinh dưỡng 6 món ăn đêm cho phái đẹp yêu mùa bóng Mề gà gà chien Phục dựng món bánh cổ Hà Nội thất Món ca 3 nau hu tieu nam vang cach lam banh quy chè khoai môn đậu phộng ngan quay thit kho nem tôm nấm nộm đùi gà nướng Thứ mon an vat nhin la them nem kiểu nghệ an Thịt vit xổi Kiêng Cach nau canh ga cach lam rau cau 3D dep mat tom rang muoi ot bánh khoai pizza đậu hủ cach lam sua chua cha hap luon chien thảo mộc banh gio cach lam lam sandwich cuon xuc xich muffin chuoi lẩu ốc hương giản MẬT ONG cán đường canh chua kieu Thai rượu bun tron nam ngon mon lẠuống trà lam mut cach lam goi rau cang cua banh nuong ngon cach lam thit ba chi nuong ngu vi chống oxy hóa tôm sú xào mâm cỗ Tết LÀM KEM nem rán nhân vải canh mướp hương trứng gà hoc nâu nom gia uc ga kem com banh ga to ca doi kho Nuoc cham ga luoc cơm trộn trứng sườn heo chiên sả ớt lam banh khuc bach che sau rieng Ẩmthực suon ram giam den Học rau tàn ô canh ga nuong sa ot thit cuon phở gà khô Quà vặt ở con phố ngắn nhất Hà Nội sổ tay nghêu Mon trang mieng salad bơ thuc uong Cà tím an chua ngọt nuong Pina Colada Muffins ChẠchay trung xao Tỉa hoa đẹp mắt từ bắp cải cải thit vien xiu mai Kem dâu